Lätta din hosta: effektiva lindringsstrategier

Hosta är ett vanligt symptom med olika orsaker. Så här hanterar och lindrar du hostsymtom på ett effektivt sätt.

Hydrering: Drick mycket vätska, till exempel vatten, örtte eller klar buljong. Detta hjälper till att tunna slem och lugnar halsen.
Honung: För vuxna och barn över ett år kan honung vara ett naturligt hostdämpande medel. Ta en till två teskedar efter behov.
Inandning av ånga: Att andas in ånga från en varm dusch eller en skål med varmt vatten (med en handduk över huvudet) kan lösa upp trängseln.
Luftfuktare: Att använda en luftfuktare, särskilt på natten, tillför fukt till luften och kan minska irritation.
Vila: Tillräcklig vila gör att din kropp kan fokusera på läkning.
Receptfria läkemedel: Överväg hostdroppar, sugtabletter eller slemlösande mediciner (konsultera en apotekspersonal eller läkare först).

Jämförelse av hostmedicin

Åtgärd	Början av effekt	Lättnadens varaktighet	Möjliga biverkningar
Älskling	15-30 minuter	2-4 timmar	Lätt magbesvär (i stora doser)
Exspektorant (Guaifenesin)	30-60 minuter	4-8 timmar	Illamående, yrsel
Hostdroppar	Omedelbart	30-60 minuter	Torr mun, ont i halsen

Om din hosta kvarstår i mer än några veckor, eller om du upplever andra symtom som feber, andnöd eller bröstsmärtor, kontakta en sjukvårdspersonal.