Bekväma klackar: Minskar fotsmärtor

Sträck ut fötterna: Sträck ut vadmuskler och fotvalv regelbundet.
Ta pauser: Växla mellan klackar och platta skor när det är möjligt.
Massera dina fötter: Mild massage kan lindra spänningar.
Applicera is: Om du upplever inflammation, applicera isförpackningar.

Att bära klackar kan ofta orsaka fotsmärtor. Flera strategier kan hjälpa till att minimera obehag.

Förberedelser och förebyggande

Välj rätt hälhöjd: Lägre klackar orsakar i allmänhet mindre belastning.
Välj lämplig stil: Bredare klackar fördelar vikten jämnare.
Säkerställ en korrekt passform: Skor får inte sitta för åtsittande eller för lösa. Få dina fötter mätta regelbundet.
Bräck in nya skor gradvis: Bär dem under korta perioder till att börja med.
Använd dämpning: Inlägg och kuddar kan ge extra stöd.

Material	Dämpningsnivå	Hållbarhet	Kostnad (ungefär)
Gel	Hög	Moderat	$5 - $20
Skum	Moderat	Låg till måttlig	3–15 USD
Läder	Låg	Hög	10–30 USD
Memory Foam	Mycket hög	Moderat	$15 - $40

Tänk på vilken yta du kommer att gå på. Mjukare ytor är mer förlåtande.

Att stärka fotmusklerna kan förbättra stödet och minska smärtan över tid.