Lättra örontäppa utan medicinering

Örontäppa kan uppstå på grund av olika faktorer, inklusive vätskeansamling, förändringar i lufttrycket eller inflammation. Flera metoder kan hjälpa till att naturligt rensa ett igensatt öra.

Metoder för naturlig öronrensning

Gäspa och svälja: Dessa åtgärder aktiverar muskler som hjälper till att öppna Eustachian-röret.
Valsalva-manöver: Försök försiktigt att blåsa ut luft ur näsan samtidigt som du nyper den stängd och håller munnen stängd. Undvik kraftiga blåsningar.
Inandning av ånga: Ånga kan hjälpa till att lossa slem.
Varm kompress: Att applicera en varm kompress på örat kan ge komfort.
Receptfri koksaltlösning nässpray: Kan hjälpa till att minska trängseln i näsgångarna, vilket indirekt underlättar örondräneringen.

Om trängsel är relaterad till flygresor eller höjdförändringar:

Svelj ofta under upp- och nedstigning.
Tugga tuggummi eller sug på hårt godis.
Använd en avsvällande nässpray kort före och under flygningen (följ produktinstruktionerna).

Tids- och kvantitetsuppskattningar

Metod	Typisk varaktighet	Frekvens	Möjliga överväganden
Gäspa/svälja	Omedelbart	Efter behov	Kan inte vara effektiv vid svår trafikstockning.
Valsalva-manöver	Några sekunder	1-3 gånger, försiktigt	Undvik om du har en öroninfektion.
Ånga inandning	10–15 minuter	2-3 gånger dagligen	Var försiktig för att undvika brännskador.
Varm komprimering	10–20 minuter	2-3 gånger dagligen	Se till att kompressen är behagligt varm, inte varm.

Om symtomen kvarstår i mer än några dagar, eller åtföljs av smärta, feber eller hörselnedsättning, kontakta en sjukvårdspersonal.